Noch bis zum 7.11.2024 kannst du dir bei mir einen von zwei freien 1:1 Coaching Plätzen sichern!
Meist entstehen Schmerzen durch zu hohe Spannungen in Muskeln und Faszien. Außerdem nutzen wir heute nur noch einen Bruchteil der unserem Körper eigentlich zugedachten Bewegungswinkel. Mit den Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht lösen wir einseitige Bewegungsmuster auf und können die natürliche Bewegungsfähigkeit in Gelenken, Wirbelsäule, Muskeln und Faszien wiederherstellen.
Faszien-Yoga ist eine Yoga-Form, bei der die Dehnung und Aktivierung der Faszien angestrebt wird. Durch langkettige Bewegungen, die mehrere Muskeln und Gelenke einbeziehen, können Verspannungen gelöst, Verklebungen beseitigt und die Bindegewebsfasern geschmeidig gehalten werden. Dich erwartet zunächst ein Yogaflow, in den wir federnde dynamische Dehnungen einfließen lassen. Zum Ende kommen wir in passive Haltungen, die explizit das Bindegewebe ansprechen.
Im Faszientraining möchten wir auf vielfältige Weise, mit und ohne Hilfsmittel, unser Fasziengewebe am ganzen Körper elastisch und geschmeidig machen.
Die Bindegewebshäute können durch Fehlhaltung oder Überlastung dauerhaft verkleben und unelastisch werden. Dies ist oft mit Schmerz verbunden, da im Fasziengwebe zahlreiche Schmerz- rezeptoren angelagert sind. In diesem Kurs lernst du, wie du deine muskulären und faszialen Spannungen reduzieren kannst.
Du hast persönliche Schmerzbereiche, an denen du arbeiten möchtest?
Dann nimm gerne Kontakt mit mir auf, sodass wir im 1:1 Training deine persönlichen Ziele verfolgen und umsetzen. Für die Zeit zwischen unseren Treffen erhältst du von mir individuell zusammengestellte Übungen, sodass wir deinen Fortschritt beschleunigen können.
Hierbei handelt es sich um ein Personal Training mit Fokus auf Beweglichkeit und Reduktion von muskulären und faszialen Spannungskräften.
Gesunde Mitarbeiter sind die Basis für jedes Unternehmen. Gerne komme ich in Eure Räumlichkeiten und trainiere Eure Mitarbeiter. Besonderen Fokus lege ich dabei auf leicht umsetzbare Strategien, die sich im Arbeitsalltag integrieren lassen. Hierzu gehören Haltungsverbesserung am Arbeitsplatz, Techniken zur Entspannung von Triggerpunkten und immer wiederkehrenden Schmerzbereichen (Nackenschmerzen, Mausarm, Rundrücken, Geierhals, HWS-Syndrom etc.).
Der Golfschwung ist ein komplexer Bewegungsablauf, der Muskelgruppen im ganzen Körper beansprucht. In der Rotationsbewegung ist eine hohe Dynamik gefragt, um die Energie auf den Schläger und den Ball zu übertragen. Um dabei gute Ergebnisse zu erzielen, sollte der Bewegungsablauf flüssig sein und keine Ausweichbewegungen beinhalten. Mit gezieltem Training können wir die Beweglichkeit optimieren, das Verletzungsrisiko minimieren und gleichzeitig die Performance verbessern.
Thomas, Kunde im Personal Training mit Schwerpunkt Faszien / Liebscher & Bracht
Maike, Faszien-Event Robinson Esquinzo Playa
Alexandra, Mitglied im Shinto Dormagen
Telefon: +49 163 4873878
E-Mail: info@schmerzfrei-durch-bewegung.de
Adresse: Am Krahnenort 14 I 41539 Dormagen
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