Wer bin ich?

Hallo, ich bin Hellei! 

Wie schön, dass du mich gefunden hast! Ich lebe mit meiner Familie auf einem sanierten Bauernhof in Dormagen, zwischen den beiden Rheinmetropolen Köln und Düsseldorf. Ich liebe es, in der Natur zu sein, gut zu essen, ein gutes Glas Wein zu trinken und mich zu bewegen - am besten alles gleichzeitig. Tage ohne Plan und vor allem ohne Sport und Bewegung mag ich gar nicht gerne. 2024 habe ich „Schmerzfrei durch Bewegung“ gegründet: ein umfassender Trainingsansatz, der das Beste aus Faszientraining, den Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht®, Faszien-Yoga, Kraft- und Mobility-Training miteinander verbindet. 

Ich bin ausgebildete Group-Fitness-Trainerin (IFAA), ICG® Pro Level Cycling Instructor sowie ausgebildete Faszientrainerin (ASG), Bewegungstherapeutin nach Liebscher & Bracht®, zweifach Mama, Ehefrau und in meinem zweiten Berufsleben Kunsthistorikerin. Mein Tag hat nie genug Stunden und ich bin meistens voller Energie. Seit über 20 Jahren gebe ich mein Wissen mit viel Leidenschaft und Einfühlungsvermögen an meine Teilnehmer weiter. Besonders das Faszientraining in all seinen Facetten ist für mich eine Herzensangelegenheit. Unter dem Motto „Hilfe zur Selbsthilfe“ gewinnst du in meinen Kursen nicht nur mehr Flexibilität und Mobilität, sondern nimmst auch Techniken zur Schmerzlinderung und Entspannung mit nach Hause, die deine Lebensqualität nachhaltig verbessern können. Mich treibt besonders die Arbeit mit Schmerzpatienten an. Ihre Erfolge mitfeiern zu können und zu erleben, wie viel besser es ihnen im Laufe der gemeinsamen Zusammenarbeit geht, ist erfüllend und gibt meiner Arbeit eine Sinnhaftigkeit. Da ich selbst jahrelang unter Bruxismus und den daraus entstandenen Rücken-, Kiefer-, Nacken- und Kopfschmerzen litt, weiß ich genau, was Menschen mit chronischen Schmerzen bewegt und wie verzweifelt sie sind. Hier Hilfe anbieten zu können, erfüllt mich mit großer Zufriedenheit und Dankbarkeit. Um das bestmögliche Ergebnis erzielen zu können, arbeite ich mit Physiotherapeuten/innen und Osteopathen/innen zusammen. 

Darf ich einen Rat loswerden?

Investiere in Dich und in Deine Gesundheit– sowohl monetär als auch zeitlich! Werde selbst aktiv. Langfristig kann dir niemand die Arbeit abnehmen, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun. Du selbst hast in der Hand, wie du dich fühlst. Mach was draus!
Das ganze Leben und all seine tollen Momente, Chancen und Möglichkeiten sind nichts wert, wenn die Gesundheit nicht mitspielt. Meistens versteht man das erst, wenn es einem nicht gut geht oder wenn man Schmerzen hat. Die Zeit und das Geld, welches du dann investieren musst, ist meistens viel mehr, als wenn du dich rechtzeitig um Körper und Geist gekümmert hättest.

Was ist einzigartig an meinem Training?

• Erlerne Techniken zur Schmerzlinderung oder Schmerzprävention
• Lerne, wie du dir selbst helfen kannst
• werde mobil, flexibel und stark
• "Schmerzfrei durch Bewegung" ist ein umfassender Trainingsansatz, der das Beste aus Faszientraining, den Engpassdehnungen nach Liebscher und Bracht®, Faszien-Yoga, Kraft- und Mobility-Training miteinander verbindet. 

Die Gründe, weshalb Menschen mit mir trainieren:

• Vielleicht möchtest du endlich langjährige Schmerzzustände und deine Beweglichkeit verbessern?
• Vielleicht fühlst du dich beim Training mit Apps und youtube-Videos unsicher und wünschst dir persönliche Hilfestellung?
• Vielleicht brauchst du individuelle Hilfestellung im Personal Training oder die motivierende Dynamik eines Gruppentrainings?
• Vielleicht möchtest du präventiv aktiv werden und etwas für deine Gesundheit tun, bevor Schmerzen auftreten?
• Vielleicht möchtest du nach einer Schwangerschaft deinen neuen Körper stärken und dich wieder wohl fühlen? 
• Vielleicht bist du es leid, eingeschränkt zu sein und die Dinge nicht mehr tun zu können, die dir wirklich Spaß machen?
• Vielleicht bist du ambitionierter Sportler, z.B. Golfspieler und möchtest deine Performance verbessern?

Meine Kompetenzen:

• Bewegungslehrerin für Liebscher & Bracht Übungen®
• Faszientrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
• Group-Fitness-Instructor B-Lizenz (IFAA Fitness Akademie)
• ICG® Pro Level Indoor Cycling Instructor
• Dance-Step Instructor (People in Motion)
• Event Expertin für Robinson/TUI

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!